Produktiver Husten – wenn Schleim gelöst werden muss
Nach der ersten Phase eines trockenen Reizhustens kann sich der Husten in einen produktiven Husten umwandeln: Die Schleimhäute der Atemwege produzieren Schleim, um Krankheitserreger, Staubpartikel und abgestorbene Zellen aus den Bronchien zu entfernen.
Ein gewisser Schleimanteil ist in dieser Phase sinnvoll. Das Ziel ist nicht, den Hustenreiz komplett zu unterdrücken, sondern den Schleim zu verflüssigen und seinen Abtransport zu fördern.
Saponine sind natürliche Schleimlöser
Einige Heilpflanzen enthalten Saponine (Seifenstoffe), die den Schleim in den Bronchien verflüssigen. Sie wirken sekretolytisch, das heißt, sie verringern die Zähigkeit des Schleims und erleichtern so das Abhusten. Typische Saponin-Drogen in der Pflanzenheilkunde sind z. B.:
- Königskerze (Verbascum thapsus)
- Schlüsselblume (Primula veris)
Aromatika: ätherische Öle für freie Atemwege
Aromatika sind Heilpflanzen, die reich an ätherischen Ölen sind. Diese Öle regen das Flimmerepithel in den Atemwegen an, winzige Härchen, die wie ein Förderband arbeiten und Schleim nach oben in Richtung Rachen transportieren.
Bekannte Aromatika sind:
- Thymian (Thymus vulgaris) – schleimlösend, antibakteriell, krampflösend
- Fenchel (Foeniculum vulgare) – schleimlösend, entkrampfend, wohltuend für Hals und Bronchien
Rezept: Schleimlösender Hustentee
| Menge | Pflanze / Pflanzenteil | Was sagt die Wissenschaft dazu? |
| 20 g | Konigskerzen Blüten | zur Linderung der Symptome einer banalen Erkältung wie Husten oder Halsschmerzen
Volksheilkunde: bei Husten und grippalen Infekten |
| 20 g | Schlüsselblumen Wurzel | bei produktivem Husten, Katarrhen der Luftwege und chronischer Bronchitis |
| 20 g | Thymiankraut | Katarrhe der oberen Luftwege. Symptome einer Bronchitis |
| 10 g | Fenchelsamen | Katarrhe der oberen Luftwege |
Hinweis: Den Tee in der Apotheke mischen lassen. Die Fenchelsamen nicht anstoßen lassen, sie werden am besten erst bei der Zubereitung frisch zerstoßen oder gemörsert. Der frische Duft von Fenchel und Thymian entfaltet sich dann erst beim Zerstoßen der Samen, ein Zeichen für die wertvollen ätherischen Öle, die in den Tee übergehen.
Zubereitung:
- 2 TL der Mischung mit 1 l kochendem Wasser übergießen.
- Mit geschlossenem Deckel 10 Minuten ziehen lassen; so bleiben die flüchtigen ätherischen Öle erhalten.
- Abseihen und über den Tag verteilt trinke.
Hinweis um Teerezept:
- Dieser Tee basiert auf persönlicher Erfahrung außerhalb der Praxis, wissenschaftliche Wirknachweise aus Studien liegen nicht vor. Ob die Wirkung der einzelnen Pflanzen wissenschaftlich untermauert oder volksmedizinisch überliefert ist, finden Sie in der Tabelle.
- Jeder Mensch reagiert individuell. Ob der Tee für Sie geeignet ist, besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, Ihrer Ärztin, in der Apotheke oder gerne auch mit mir. Bitte verzichten Sie auf die Anwendung, wenn Sie wissen, dass Sie auf eine oder mehrere Zutaten allergisch reagieren.
Mein Rat:
Die Tipps aus der Reihe Winterzeit – Erkältungszeit helfen Ihnen bei den üblichen Erkältungen gut weiter. Bleibt Ihr Husten oder Schnupfen länger als eine Woche bestehen oder treten Infekte immer wieder auf, ist es Zeit, das Immunsystem zu stärken, am besten mit einem telefonischen Ersttermin.