In meinem Blog finden Sie regelmäßige Beiträge zu unterschiedlichen naturheilkundlichen Themen. Die Texte greifen sowohl Fragen aus der Praxis als auch allgemeine Gesundheitsthemen auf und sollen dabei helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen.
Die Beiträge sind thematisch in Kategorien gegliedert, die Sie im Untermenü finden. Diese Kategorien orientieren sich inhaltlich an bestimmten Themenfeldern, nicht zwingend an medizinischen Diagnosen oder Praxisschwerpunkten. Neben vertiefenden Artikeln gibt es auch Beiträge mit praktischen Tipps für den Alltag, etwa bei Erkältungen oder zu saisonalen Themen. Nicht jede Beschwerde erfordert eine therapeutische Begleitung, manchmal reicht eine gute Einordnung.
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Der Blog versteht sich als Sammlung von Wissen und Orientierung, zum Nachlesen, Wiederfinden und Einordnen.
Probiotika im Alltag – wann können sie sinnvoll sein?
Ein gesundes Darmmikrobiom entsteht nicht in erster Linie durch Probiotika, sondern durch einen gesunden Lebensstil. Ernährung, Ballaststoffe, Bewegung, ausreichend Schlaf und ein möglichst bewusster Umgang
Probiotika – Mitbewohner unseres Stoffwechsels
Unser Körper besteht nicht nur aus menschlichen Zellen Milliarden von Mikroorganismen besiedeln Haut, Mund und vor allem unseren Darm. Die Gesamtheit dieser Mikroorganismen bezeichnet man
Lammas – Zeit der Ernte, der Dankbarkeit und der inneren Fülle
Der Sommer steht in seiner ganzen Kraft. Die Tage sind noch lang und warm, doch wenn wir genau hinschauen, verändert sich die Natur bereits. Das
Jetlag – naturheilkundliche Unterstützung für die innere Uhr
Jetlag – Teil 2 Jetlag lässt sich nicht vollständig vermeiden. Die innere Uhr braucht Zeit, um sich an eine neue Zeitzone anzupassen. Dennoch kann man
Jetlag – wenn die innere Uhr in einer andere Zeitzone lebt
Jetlag – Teil 1 Nach langen Flugreisen fühlen sich viele Menschen wie „neben sich“: tagsüber müde, nachts wach, unkonzentriert, hungrig zu ungewöhnlichen Zeiten, oder körperlich
Reisekrankheit
Reisekrankheit – wenn Auge und Gleichgewichtssinn unterschiedliche Dinge melden Für viele Menschen beginnt der Urlaub nicht entspannt, sondern mit Übelkeit im Auto, auf dem Schiff
Insektenschutz – warum manche Menschen häufiger gestochen werden
Sommerabende im Freien, Urlaub am Wasser, geöffnete Fenster in warmen Nächten und plötzlich sind sie da: Mücken, Bremsen und andere stechende Insekten. Während manche Menschen
Vitalstoffe – orale Versorgung oder Infusionstherapie?
Im letzten Beitrag ging es um die Frage, ob und wann eine ergänzende Versorgung mit Vitalstoffen im Alltag sinnvoll sein kann. Dabei stellt sich oft
Multivitalstoffe – eine sinnvolle Ergänzung im Alltag?
In den letzten Beiträgen ging es um Vitalstoffe, ihre Bedeutung im Stoffwechsel sowie ihre Rolle im Zusammenhang mit oxidativem Stress und Zellgesundheit. Dabei wurde deutlich:
Antioxidantien – die „Abfangjäger“ im Körper
In den letzten beiden Beiträgen ging es um freie Radikale und oxidativen Stress und wie sie die Entstehung von Zivilisationskrankheiten beeinflussen. Dabei wurde deutlich: Freie
Oxidativer Stress und Zivilisationserkrankungen – ein gemeinsamer Hintergrund
Im letzten Beitrag ging es um freie Radikale und oxidativen Stress. Dabei wurde deutlich: Freie Radikale gehören zum Leben dazu; problematisch wird es erst, wenn
Freie Radikale und oxidativer Stress – was in unserem Organismus passiert
Unsere Stoffwechselprozesse sind ständig aktiv. Energie wird erzeugt, Zellen arbeiten. Dabei entstehen als unbeabsichtigtes Nebenprodukt ganz natürlich sogenannte freie Radikale. Was sind freie Radikale?
Vitalstoffe im Alltag – wie wir unseren Organismus unterstützen können
Im ersten Teil ging es um die Bedeutung von Vitalstoffen im Stoffwechsel. Doch wie sieht eine ausreichende Versorgung im Alltag aus? Vielfalt statt Einseitigkeit
Vitalstoffe – die unsichtbaren Helfer im Stoffwechsel
Makronährstoffe wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate liefern dem Körper Energie und Bausteine. Doch damit diese Bausteine überhaupt genutzt werden können, braucht es eine weitere Gruppe
Kohlenhydrate im Alltag – Zucker, Struktur und Flexibilität
Nachdem klar ist, welche Rolle Kohlenhydrate biologisch spielen, stellt sich die entscheidende Frage: Was bedeutet das für die tägliche Ernährung? Die Antwort ist weniger kompliziert,
Kohlenhydrate – Energie, Regulation und Kontext
Kohlenhydrate sind in erster Linie Energieträger. Sie liefern Glukose, die dem Körper schnell zur Verfügung steht. Gleichzeitig wirken sie als Regulationssignal im Stoffwechsel, insbesondere über den Blutzucker- und
Walpurgisnacht – Zeit des Feuers, der Wandlung und der inneren Kraft
Noch liegt der Duft des Frühlings in der Luft. Die Natur steht längst nicht mehr am Anfang, sondern mitten im Aufbruch. Knospen sind aufgegangen, das
Mitochondriopathien – wenn die Kraftwerke der Zellen erschöpfen
Was sind Mitochondrien und was ist ihre Aufgabe? Mitochondrien sind winzige Zellorganellen, die sich in nahezu jeder Körperzelle befinden. Besonders zahlreich sind sie dort, wo