In meinem Blog finden Sie regelmäßige Beiträge zu unterschiedlichen naturheilkundlichen Themen. Die Texte greifen sowohl Fragen aus der Praxis als auch allgemeine Gesundheitsthemen auf und sollen dabei helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen.
Die Beiträge sind thematisch in Kategorien gegliedert, die Sie im Untermenü finden. Diese Kategorien orientieren sich inhaltlich an bestimmten Themenfeldern, nicht zwingend an medizinischen Diagnosen oder Praxisschwerpunkten. Neben vertiefenden Artikeln gibt es auch Beiträge mit praktischen Tipps für den Alltag, etwa bei Erkältungen oder zu saisonalen Themen. Nicht jede Beschwerde erfordert eine therapeutische Begleitung, manchmal reicht eine gute Einordnung.
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Der Blog versteht sich als Sammlung von Wissen und Orientierung, zum Nachlesen, Wiederfinden und Einordnen.
Sommer – Sonne – Haut
Hilfe bei Sonnenbrand
Teil 4
Wenn die Sonne doch zu viel war – Hilfe bei Sonnenbrand Manchmal passiert es schneller, als man denkt: ein bisschen zu lange am Strand, ein
Sommer – Sonne – Haut
Après-Sun-Pflege
Teil 3
Après-Sun-Pflege: Sanfte Regeneration nach einem Tag in der Sonne Nach einem ausgiebigen Tag am Strand, im Garten oder in den Bergen sehnt sich die Haut
Sommer – Sonne – Haut
Sonnenschutz im Urlaub
Teil 2
Sonnenschutz im Urlaub – Warum er so wichtig ist (und was Sie über UV-Filter & Vitamin D wissen sollten) Sommer, Sonne, Urlaub – für viele
Sommer – Sonne – Haut
Natürlicher Sonnenschutz mit Carotinoiden
Teil 1
Natürlicher Sonnenschutz mit Carotinoiden – Schutz von innen für gesunde Haut Sonnenschutz ist essenziell, um unsere Haut vor Schäden durch UV-Strahlen zu bewahren. Neben Sonnencreme
Longevity
Epigenetische Veränderungen
Teil 5
Epigenetische Veränderung – Wie unsere Umwelt unser Altern beeinflusst Warum altern Menschen unterschiedlich schnell? Warum sehen einige 70-Jährige aus wie Mitte 50, während andere bereits
Longevity
Telomerverkürzung
Teil 4
Telomerverkürzung – Warum unsere Chromosomen eine biologische Uhr haben Jede unserer Zellen enthält 46 Chromosomen – die Träger unserer genetischen Information. An den Enden dieser
Longevity
Genomische Instabilität
Teil 3
Genomic Instability – Warum DNA-Schäden das Altern beschleunigen Unser Körper besteht aus Billionen von Zellen, und jede von ihnen enthält eine Art „Bauanleitung“ für das
Longevity
Die Kennzeichen des Alterns
Teil 2
The Hallmarks of Aging – Die Kennzeichen des Alterns Nach dem Blick auf die Blue Zones widmen wir uns nun den biologischen Grundlagen des Alterns.
Longevity
Blue Zones
Teil 1
Blue Zones – Die Geheimnisse der Langlebigkeit Wenn es um ein langes und gesundes Leben geht, lohnt sich ein Blick auf die sogenannten „Blue Zones“.
Frühlings-Tag- und Nacht-Gleiche – Zeit des Erwachens und der Balance
Die Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche markiert einen besonderen Wendepunkt im Jahr. Der Winter zieht sich endgültig zurück, die Sonne gewinnt an Kraft, und die Tage sind nun wieder
Jahreskreisfeste – alte Riten und moderner Zeitgeist
Teil 1: Sonnenwenden und Tag- und Nachtgleichen Unsere Vorfahren lebten im Einklang mit der Natur, und der Sonnenstand bestimmte den Jahreslauf. Besonders in den
Start in den Frühling –
bereit für eine Stoffwechselkur?
Teil 2
Und weiter geht´s mit meiner Frühjahrskur: 3. Unterstützung des Basenhaushalts Den ersten Beitrag hierzu leisten Sie schon, wenn Sie viel Gemüse in Ihre Ernährung
Start in den Frühling –
bereit für eine Stoffwechselkur?
Teil 1
Willkommen in der Fastenzeit! Die klassische Fastenzeit erstreckt sich von Aschermittwoch bis Karfreitag. In dieser Zeit wird es nach und nach wärmer, der Frühling
Brain Fog:
Wenn der Kopf nicht mehr klar denkt
Kennen Sie das Gefühl, als wäre Ihr Gehirn in Watte gepackt? Sie sind müde, unkonzentriert und vergessen ständig Kleinigkeiten? Dieses Phänomen nennt man Brain Fog
Magnesium:
Welche Verbindungen sind die besten und warum?
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion,
Adaptogene:
Natürliche Unterstützung in stressigen Zeiten
Jeder Mensch erlebt Phasen, in denen Stress allgegenwärtig ist – sei es durch hohe Anforderungen im Beruf, persönliche Herausforderungen oder belastende äußere Umstände. In solchen
Winterzeit –
Erkältungszeit
Teil 4
Erkältungstee – wohltuende Unterstützung aus der Natur Wenn sich eine Erkältung ankündigt, tut es gut, den Körper mit sanften, natürlichen Mitteln zu unterstützen. Wärmende Kräuter,
Winterzeit –
Erkältungszeit
Teil 3
Echinacea Schaukelkur: natürliche Unterstützung für das Immunsystem Gerade in der Erkältungszeit kann das Immunsystem jede Unterstützung gebrauchen. Manche Menschen werden in der kalten Jahreszeit immer