Haben Sie sich schon einmal ein Ziel gesetzt und es dann aus den Augen verloren? Vielleicht war es zu vage oder schien unerreichbar. Die SMART-Methode hilft Ihnen, klare und umsetzbare Ziele zu formulieren, sodass Sie Ihre Vorhaben erfolgreich verwirklichen können.
Was sind SMARTe Ziele?
SMART ist eine Abkürzung und steht für:
- Spezifisch – Das Ziel sollte so konkret wie möglich formuliert sein.
- Messbar – Es muss objektive Kriterien geben, um den Fortschritt zu überprüfen.
- Attraktiv – Das Ziel sollte motivierend sein und einen echten Nutzen bieten.
- Realistisch – Es sollte erreichbar sein, unter Berücksichtigung der verfügbaren Ressourcen.
- Terminiert – Eine klare Frist hilft, den Fokus zu behalten.
Ein organisatorisches Beispiel: Bessere Terminplanung
Angenommen, Sie möchten Ihre Arbeitsorganisation verbessern und Ihre Terminplanung effizienter gestalten. Statt einfach nur vorzunehmen, „besser organisiert zu sein“, könnte Ihr SMART-Ziel so lauten:
- Spezifisch: Ich werde meine Termine ab sofort in einem (digitalen) Kalender erfassen und klare Zeitblöcke für verschiedene Aufgaben setzen.
- Messbar: Ich überprüfe jede Woche, ob alle geplanten Termine eingehalten wurden und ob ich meine Aufgaben rechtzeitig erledigt habe.
- Attraktiv: Durch eine strukturierte Planung reduziere ich Stress und gewinne mehr Übersicht über meine täglichen Aufgaben.
- Realistisch: Ich nehme mir täglich 10 Minuten Zeit, um meinen Kalender zu aktualisieren und meine Aufgaben für den nächsten Tag zu planen.
- Terminiert: Nach einem Monat überprüfe ich meine Fortschritte und passe die Strategie bei Bedarf an.
Oder ein Beispiel aus dem Alltag:
Nehmen wir an, Sie haben sich vorgenommen: „Ich möchte mehr Sport machen.“ Das ist eine gute Absicht, aber noch kein SMARTes Ziel. Formulieren wir es nach der SMART-Methode um:
- Spezifisch: Ich möchte zweimal pro Woche 30 Minuten joggen / walken.
- Messbar: Ich kann in meinem Kalender nachverfolgen, ob ich meine Läufe / Walks absolviert habe.
- Attraktiv: Ich weiß, dass Joggen / Walken mir hilft, fitter zu werden und mich nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
- Realistisch: Zwei Einheiten pro Woche lassen sich in meinen Alltag integrieren.
- Terminiert: Ich starte ab nächster Woche und ziehe es für die nächsten drei Monate durch
Das neue Ziel könnte also lauten: „Ab nächster Woche gehe ich jeden Dienstag und Donnerstag nach der Arbeit 30 Minuten joggen / walken und überprüfe meine Fortschritte nach drei Monaten.“
Fazit:
Mit SMARTen-Zielen können sie Ihr Vorhaben klar definieren und Schritt für Schritt umsetzen. Egal, ob im beruflichen oder privaten Umfeld – eine präzise Zielsetzung hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und Ihre Fortschritte sichtbar zu machen. Warum also nicht gleich ein SMART-Ziel für sich selbst formulieren?
Warum funktioniert die SMARTe-Methode?
Wenn Ziele zu vage oder unrealistisch sind, neigen wir dazu, sie aufzuschieben oder ganz aufzugeben. SMART-Ziele geben uns eine klare Richtung vor und helfen, die Motivation hochzuhalten. Zudem erleichtert es die Erfolgskontrolle und gibt uns ein gutes Gefühl, wenn wir unser Ziel erreicht haben.
Probieren Sie es aus! Welches Ziel möchten Sie mit der SMART-Methode konkretisieren?