Teil 1: Vitalstoffe zur Unterstützung des Immunsystems
Erkältung, Bronchitis und Grippe: Atemwegsinfektionen haben in der kalten Jahreszeit Saison, betreffen Millionen von Menschen und stellen eine mehr oder weniger große Herausforderung für unser Immunsystem dar.
Welche Vitalstoffe können hier helfen?
Vitamin D ist der wichtigste Immunmodulator aus dem Repertoire der Vitalstofftherapie. Immunmodulation bedeutet, dass das Immunsystem optimal funktioniert, sei es, um Erreger zu bekämpfen oder auch Allergene als solche einzuschätzen. Vitamin D ist kein Akutmittel, entscheidend ist unser Vitamin D Spiegel zum Zeitpunkt der Infektion. Vitamin D kann vom Organismus selbst gebildet werden, wenn genügend UVB-Strahlung auf unsere Haut trifft. Dies ist im Winter in unseren geographischen Breiten nicht der Fall. Daher empfehlen Vitalstofftherapeuten in der dunklen Jahreszeit von Oktober bis März, Vitamin D regelmäßig einzunehmen (z.B. ein Präparat mit 1000 bis 2000 IE täglich). Es wird angenommen, dass das Auftreten von Atemwegsinfekten während des Winters auch mit einer schlechteren Vitamin D Versorgung von hier lebenden Menschen im Winter zusammenhängt.
Zur akuten Unterstützung sind Vitamin C und Zink hilfreich. Beide können die Erkältungszeit etwas verkürzen, die Beschwerden lindern und die Krankheitszeit erträglicher gestalten. Vitamin C fördert die Teilung und Reifung der Immunzellen. Zink wirkt antiviral und fördert die Ausbildung einer spezifischen Immunität, die genau gegen den speziellen Erreger gerichtet ist. Vitamin C und Zink können während der Erkältung einzeln oder in einem Kombipräparat eingenommen werden. Als Dosierung empfiehlt sich bei Vitamin C mind. 1000 mg täglich, bei Zink 30 mg täglich.