In meinem Blog finden Sie regelmäßige Beiträge zu unterschiedlichen naturheilkundlichen Themen. Die Texte greifen sowohl Fragen aus der Praxis als auch allgemeine Gesundheitsthemen auf und sollen dabei helfen, Zusammenhänge besser zu verstehen.
Die Beiträge sind thematisch in Kategorien gegliedert, die Sie im Untermenü finden. Diese Kategorien orientieren sich inhaltlich an bestimmten Themenfeldern, nicht zwingend an medizinischen Diagnosen oder Praxisschwerpunkten. Neben vertiefenden Artikeln gibt es auch Beiträge mit praktischen Tipps für den Alltag, etwa bei Erkältungen oder zu saisonalen Themen. Nicht jede Beschwerde erfordert eine therapeutische Begleitung, manchmal reicht eine gute Einordnung.
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Der Blog versteht sich als Sammlung von Wissen und Orientierung, zum Nachlesen, Wiederfinden und Einordnen.
Der weibliche Zyklus – was passiert eigentlich zwischen zwei Blutungen?
Der weibliche Zyklus ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel zwischen Gehirn, Eierstöcken und Gebärmutter. Gesteuert wird er unter anderem durch die Hormone FSH und LH aus dem Hypophysenvorderlappen
Das Hormonbarometer – wie sich weibliche Hormone im Laufe des Lebens verändern
Weibliche Geschlechtshormone bleiben im Laufe eines Lebens nicht gleich. Um diese Veränderungen anschaulich darzustellen, verwende ich den Begriff Hormonbarometer. Er ist kein medizinischer Fachbegriff, sondern ein
Was bedeutet eine dauerhafte Cortsoltherapie?
Cortisol kann als Medikament aus zwei grundsätzlich unterschiedlichen Gründen eingesetzt werden: Cortisol wird ersetzt, wenn der Körper selbst nicht genügend davon herstellen kann. Die Cortisolwirkung
Cortisol – was macht dieses Hormon eigentlich?
Die Schilddrüsenhormone geben unserem Energiestoffwechsel gewissermaßen seine Taktung. Sie bestimmen mit, wie aktiv unsere Zellen im normalen Alltag arbeiten. Cortisol hat eine andere Aufgabe: Es sorgt
Was bedeutet es, wenn Sie Schilddrüsenhormone einnehmen?
Es kann vorkommen, dass die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert. Man spricht dann von einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hypothyreose. Dafür gibt es unterschiedliche Ursachen. Dazu gehören
Schilddrüsenhormone – was machen sie eigentlich?
Schilddrüsenhormone geben dem Stoffwechsel gewissermaßen seine Taktung vor. Sie bestimmen mit, wie schnell und mit welchem Energieeinsatz unsere Zellen arbeiten. Auch wenn wir schlafen oder
Ballaststoffe im Alltag – langsam steigern lohnt sich
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen täglich etwa 30 Gramm Ballaststoffe. Viele Menschen erreichen jedoch deutlich weniger. Dabei lässt sich diese Menge meist gut über
Ballaststoffe – Nahrung für Darm und Mikrobiom
Der Name „Ballaststoffe“ ist eigentlich irreführend. Lange Zeit galten sie als überflüssiger Ballast unserer Nahrung, weil der Mensch sie nicht vollständig verdauen kann. Heute wissen
Probiotika im Alltag – wann können sie sinnvoll sein?
Ein gesundes Darmmikrobiom entsteht nicht in erster Linie durch Probiotika, sondern durch einen gesunden Lebensstil. Ernährung, Ballaststoffe, Bewegung, ausreichend Schlaf und ein möglichst bewusster Umgang
Probiotika – Mitbewohner unseres Stoffwechsels
Unser Körper besteht nicht nur aus menschlichen Zellen Milliarden von Mikroorganismen besiedeln Haut, Mund und vor allem unseren Darm. Die Gesamtheit dieser Mikroorganismen bezeichnet man
Lammas – Zeit der Ernte, der Dankbarkeit und der inneren Fülle
Der Sommer steht in seiner ganzen Kraft. Die Tage sind noch lang und warm, doch wenn wir genau hinschauen, verändert sich die Natur bereits. Das
Jetlag – naturheilkundliche Unterstützung für die innere Uhr
Jetlag – Teil 2 Jetlag lässt sich nicht vollständig vermeiden. Die innere Uhr braucht Zeit, um sich an eine neue Zeitzone anzupassen. Dennoch kann man
Jetlag – wenn die innere Uhr in einer andere Zeitzone lebt
Jetlag – Teil 1 Nach langen Flugreisen fühlen sich viele Menschen wie „neben sich“: tagsüber müde, nachts wach, unkonzentriert, hungrig zu ungewöhnlichen Zeiten, oder körperlich
Reisekrankheit
Reisekrankheit – wenn Auge und Gleichgewichtssinn unterschiedliche Dinge melden Für viele Menschen beginnt der Urlaub nicht entspannt, sondern mit Übelkeit im Auto, auf dem Schiff
Insektenschutz – warum manche Menschen häufiger gestochen werden
Sommerabende im Freien, Urlaub am Wasser, geöffnete Fenster in warmen Nächten und plötzlich sind sie da: Mücken, Bremsen und andere stechende Insekten. Während manche Menschen
Vitalstoffe – orale Versorgung oder Infusionstherapie?
Im letzten Beitrag ging es um die Frage, ob und wann eine ergänzende Versorgung mit Vitalstoffen im Alltag sinnvoll sein kann. Dabei stellt sich oft
Multivitalstoffe – eine sinnvolle Ergänzung im Alltag?
In den letzten Beiträgen ging es um Vitalstoffe, ihre Bedeutung im Stoffwechsel sowie ihre Rolle im Zusammenhang mit oxidativem Stress und Zellgesundheit. Dabei wurde deutlich:
Antioxidantien – die „Abfangjäger“ im Körper
In den letzten beiden Beiträgen ging es um freie Radikale und oxidativen Stress und wie sie die Entstehung von Zivilisationskrankheiten beeinflussen. Dabei wurde deutlich: Freie